10 octobre 2018

Trucs et astuces pour vaincre le stress

  Astuce 1 : Prenez tout au long de la journée quelques minutes de pause chaque heure pour prendre un peu de hauteur et vous recentrer sur le plus important. Profitez-en pour respirer profondément et en douceur. Quand on reste collé sur un truc, on perd de vue tout le reste et on s’enferme. Cette simple petite habitude va grandement changer votre vie.  Astuce 2 : Trouvez le sport ou l'activité qui vous convient pour évacuer l'energie que vous auriez dépensé en situation de stress. La yoga, la danse, le chant, la course... [Lire la suite]
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10 octobre 2018

Comment éviter le burnout ?

  1. Délimiter son rôle et savoir dire non "Cela peut sembler contraire à la logique, mais l’une des meilleures façons d’augmenter son efficacité, et donc sa valeur, consiste à clarifier les limites de son rôle. Proposer son aide sur un projet est une qualité, mais elle peut s’avérer préjudiciable si cela fatigue ou empêche d’assumer ses propres responsabilités tout en interférant avec sa fonction principale.   2. Réviser ses priorités Il ne faut se fixer que des objectifs réalisables! S’ils sont hors de portée ou... [Lire la suite]
Posté par Vicky Lonchamp à 11:50 - Commentaires [0] - Permalien [#]